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Non è consigliato mangiare la stessa frutta per due giorni, quindi scegli tu come alternare. In caso di indice di massa corporea superiore a quello desiderabile è anche possibile eseguire un calcolo INVERSO per stabilire dieta sana per 5 giorni effettiva dei kg di troppo.

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Cerca di restare tra le calorie al fai addominali per bruciare i grassi sotto del tuo dispendio energetico giornaliero.

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Serrez les vis avec la clé Allen.

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Retirez la vis 70 et la rondelle 43 de la tige de selle 47 avec la clé Allen. Indoor Bike Desserrez la goupille Choisissez un angle pour régler l'angle du plus relevé Seite 56 Pour pouvoir utiliser la fonction AB Trainer, la selle doit pouvoir se déplacer librement de haut en bas sur la tige de selle arrière.

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Pour ce faire, desserrez le boulon de retenue situé sous le siège et retirez-le. Pour ce faire, suivez les quatre étapes comme indiqué Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses.

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Nous recommandons donc de les contrôler régulièrement et, si nécessaire, de les serrer avec une clé appropriée. Seite 63 Esti mado cliente: Felicidades por la compra de este producto.

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Lea atentamente estas instrucciones présteles atención para evitar daños. No asumimos ninguna responsabilidad por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso inadecuado. Las características del producto pueden variar ligeramente de lo que se muestra en las ilustraciones.

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El fabricante puede hacer cambios sin previo aviso. Si durante el montaje o la inspección comprueba que hay piezas defectuosas o escucha ruidos raros del aparato mientras lo usa, interrumpa el uso inmediatamente. Vuelva a usar el aparato solo cuando el problema se haya solucionado.

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A continuación, abra el cuadro lentamente. Puede ajustar la altura insertando el perno 68 en el orificio derecho tan pronto como la altura sea correcta. Apriete los tornillos con la llave Allen.

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Quite el tornillo 70 y la arandela 43 del tubo del sillín 47 con la llave Allen. Ajuste con fuerza la contratuerca 78L en el eje. Seite 72 Posición B: bicicleta de interior, parado Seite 76 Para poder utilizar la función de entrenador AB, el sillín debe moverse libremente click arriba y abajo en el soporte trasero del asiento.

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Para ello, se debe aflojar y quitar el perno de unión situado debajo del asiento. Siga los cuatro pasos para retirar el perno de unión como se muestra en el diagrama.

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Seite 79 3. Seite 81 Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento.

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Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario.

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Branchez le câble de la console 82 et le capteur de rythme cardiaque 83 à Fixez la pédale 70L marquée "L" avec la clé dans le sens antihoraire. Ensuite, fixez la pédale 70R marquée "R" à la manivelle dans le sens des aiguilles d'une montre avec la clé.

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Fixez le siège 32 avec des écrous en nylon 40 et des rondelles 74 sur la tige de selle 3. Alignez la vis 28 avec les trous sur le guidon 84 et fixez le guidon avec les rondelles élastiques 24 et les rondelles incurvées Fixez la tige de selle 3 au cadre principal, sélectionnez une ajuste de quemagrasas en bicicleta estática appropriée, puis fixez here bouton Remarque : Lors du réglage de la hauteur de la tige de selle, la ligne de marquage de hauteur maximale ne doit pas dépasser le bord du tube de selle.

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Vous améliorez votre condition physique, perdez du poids et brûlez des graisses. Chaque mouvement devrait être répété quelques fois droite et gauche pour que vous puissiez commencer à vous relaxer en cardio training.

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Inclinez la tête sur le côté, en alternant lentement de droite à gauche. Sélectionnez la marque Klarfit.

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Sélectionnez le modèle Azura plus. Modes découverte et défi Mode défi : La vidéo est lue à votre rythme afin que vous puissiez réaliser la même performance globale que le producteur de la vidéo.

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Cliquez sur le bouton Reprendre la session pour continuer une séance non terminée. Recherche Ce bouton est toujours accessible dans le coin supérieur droit pour parcourir les vidéos, quel que soit le menu dans lequel vous vous trouvez. Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto.

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Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.

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Estructura principal Tapa del rodamiento Soporte Tornillo 4. Seleccione a continuación el orificio deseado y vuelva a soltar el pin de ajuste. Puede volver a ajustar la altura en cualquier momento. Fije el estabilizador delantero 5 al marco principal.

Apriete los tornillos 17 con la llave hexagonal.

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Fije a continuación el estabilizador trasero 8 con tornillos 17arandelas 8 y tuercas de unión Utilice una llave para apretar los tornillos. Nota: El estabilizador trasero dispone de ruedas de transporte.

Fije el manillar 4 con tornillos 28arandelas grower 24 y arandelas curvadas 26 al marco principal y apriete los tornillos.

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Coloque la consola 11 sobre el soporte y fíjela con tornillos Una el cable de la consola 82 y el pulsómetro 83 a ajuste de quemagrasas en bicicleta estática parte trasera de la consola Fije el sillín 32 con tuercas de ajuste de quemagrasas en bicicleta estática 40 y arandelas 74 al soporte del sillín 3. Coloque los tornillos 28 en los orificios del manillar 84 y fije el manillar con arandelas grower 24 y arandelas curvadas Coloque los tornillos 19 en los orificios del respaldo 37 y fíjelo con arandelas grower Fije el soporte del sillín 3 a la estructura principal, elija la altura adecuada y fije a continuación la el pin Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas.

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Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Klarfit.

Incline la cabeza lateralmente, moviéndola despacio de derecha a izquierda.

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Ahora se muestra la velocidad actual. Intente seguir el ritmo en las mismas condiciones en las que se han grabado los vídeos. Seleccione la marca Klarfit.

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Seleccione el modelo Azura Plus. Comienzo del entrenamiento. Seleccione el vídeo Seleccione el modo Comience caminando o en el que desea en el que desea pedaleando para iniciar entrenarse.

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Non ci assumiamo here responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate nelle immagini.

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Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche senza preavviso. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento.

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Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden.

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Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.

Wählen Sie dann das gewünschte Loch und lassen Sie den Einstellknopf wieder los.

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Sie können die Höhe jederzeit nachjustieren. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator 5 am Hauptrahmen. Ziehen Sie die Schrauben 17 mit dem Sechskantschlüssel fest an.

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Benutzen Sie zum Festziehen den Sechskantschlüssel. Hinweis: Der vordere Stabilisator hat Transportrollen. Sie können die Stabilisatoren aber auch tauschen, wenn Sie die Rollen lieber hinten haben wollen.

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Insert console 11 to table board and align with screw 22 and tighten with wrench. Connect the console wire 82 and pulse sensor 83 to back of the console Fix the seat 32 ajuste de quemagrasas en bicicleta estática the seat post 3 with nylon nut 40 and washer Align screw 28 with the hole of rear handle bar 84tighten securely with spring washer 24 and curved washer Align screw 19 with the hole of backrest 37through spring washer 24 and tighten securely.

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Attach the seat post 3 to the main frame,choose a suitable ajuste de quemagrasas en bicicleta estática, then fasten the seat adjusting knob Note: When adjusting the height of the seat post, the maximum insert depth of mark line cannot be higher than the edge of bushing.

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The cardio training phase is considered aerobic or anaerobic training depending on the energy expenditure. These two types of training are defined as follows: Aerobic Training Zone While you are in this ajuste de quemagrasas en bicicleta estática, you are improving your cardiovascular system and burning fat. Cool-down Phase At the end of the cardio training phase, you begin the cool-down phase, which should last for at least 5 minutes.

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Here, you use low levels of resistance. The recovery or cool-down phase is also helpful with regard to preventing possible muscle soreness.

Praticamente diventerete l'opposto di quelle persone che per dimagrire nel più breve tempo possibile, hanno seguito una dieta ipocalorica senza pensare al loro tono muscolare e che ora devono rinunciare a tutte quelle pietanze che fanno gola e per giunta si trovano con chili di massa grassa in più. Stringere gli addominali e abbassare le gambe sul lato ajuste de quemagrasas en bicicleta estática senza mai toccare il terreno, salire e ripetere lo stesso esercizio, ma dal lato destro.

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Select the model Azura Plus. Beginning of Training Select the video you Choose the mode in Just start pedaling to would like to train to. Discovery and Challenge Mode Challenge Mode: The video will be played at your speed so that you can achieve the same overall performance as the producer of the video.

If you perform better, the frame rate can be increased to twice the original speed. End of Training If you want to pause or stop exercising, just stop pedaling or use the pause button in the corner.

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Le constructeur est susceptible de procéder à des modifications sans préavis. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans le manuel. Ensuite, sélectionnez le trou désiré et relâchez le bouton de réglage. Vous pouvez réajuster la hauteur à tout moment.

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Fixez le stabilisateur avant 5 au cadre principal. Serrez les vis 17 avec la clé Allen.

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Puis fixez le stabilisateur arrière 8 avec les vis 17les rondelles 8 et les écrous-borgnes Utilisez la clé Allen pour serrer. Remarque : Le stabilisateur avant possède des roues de transport. Vous pouvez également échanger les stabilisateurs si vous préférez avoir les roulettes à Fixez le guidon 4 au cadre principal avec les vis 28les ajuste de quemagrasas en bicicleta estática élastiques 24 et les rondelles bombées 26 et serrez les vis.

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Placez la console 11 sur le support et fixez avec des vis Branchez le câble de la console 82 et le capteur de rythme cardiaque 83 à Fixez la pédale 70L marquée "L" avec la clé dans le sens antihoraire. Ensuite, fixez la pédale 70R marquée "R" à la manivelle dans le sens des aiguilles d'une montre avec la clé. Fixez le siège 32 avec des écrous en nylon 40 et des rondelles 74 sur ajuste de quemagrasas en bicicleta estática tige de selle 3.

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Alignez la vis 28 avec les trous sur le guidon 84 et fixez le guidon avec les rondelles élastiques 24 et les rondelles incurvées Fixez la tige de selle 3 au cadre principal, sélectionnez une hauteur appropriée, puis fixez le bouton Remarque : Lors du réglage de la hauteur de ajuste de quemagrasas en bicicleta estática tige de selle, la ligne de marquage de hauteur maximale ne doit pas dépasser le bord du tube de selle.

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